Um projeto de escola que mostra a quantidade de açúcar presente nas bebidas mais consumidas. Conhecimento é poder em qualquer idade. Escolha com cuidado! Repense sua bebida! Observe a quantidade de açúcar em cada uma delas... E pasme!
11 de março de 2013
20 de fevereiro de 2013
Mitos e verdade sobre a celulite
Beber bastante água ajuda a evitar celulite? Usar calça apertada piora o aspecto de “casca de laranja” da pele? Revelamos aqui o que é verdade e o que é puro mito sobre o assunto, para que você possa investir nos hábitos e tratamentos que realmente valem a pena.
1. Celulite tem causa hereditária!
Verdade. Isso se deve à anatomia dos septos subcutâneos, que se assemelham entre membros da mesma família.
2. Alimentos ricos em gorduras e açúcares causam celulite!
Verdade. Quando consumidos, em excesso, gordura e açúcar ficam acumulados nos adipócitos, que aumentam de volume e comprimem a circulação e a rede linfática, formando grupos de células gordurosas que geram as ondulações.
3. Uso de calça apertada agrava o problema!
Verdade. A compressão dificulta a drenagem linfática e favorece o aparecimento de celulite.
4. Não adianta fazer esfoliação!
Mito. Ela remove as células mortas da superfície da derme, melhorando a absorção dos cremes anticelulite.
5. .A drenagem linfática reduz a celulite!
Verdade. O procedimento diminui a quantidade de líquido entre as células, reduzindo o edema e os furinhos da pele.
6. Beber água ajuda a evitar a celulite!
Verdade. O consumo de, pelo menos, 2 litros de água, por dia, aumenta a microcirculação e previne o acúmulo de toxinas, uma das causas da celulite.
7. Os hormônios e o uso de anticoncepcionais pioram a situação!
Verdade. Os hormônios – principalmente o estrogênio – estão envolvidos no surgimento e agravamento da celulite. Acredita-se, inclusive, que ela atinja principalmente o sexo feminino por causa da ação do estrogênio. É por isso que o problema se agrava em situações nas quais temos altos níveis de estrogênio, como na puberdade, gestação e menstruação.
8. O consumo de sal não interfere no aparecimento dos furinhos!
Mito. Um passo importante para tratar a celulite é reduzir o consumo de sódio, causador de retenção hídrica, que agrava o quadro.
6 de fevereiro de 2013
Diga NÃO à ansiedade!
Saiba aqui 7 dicas para controlar a ansiedade, um transtorno psicológico que aumenta a pressão e consequentemente o risco de infarto, e proteja-se deste mal:
1. Mude sua atitude em relação ao problema. Tente informar-se sobre o que está causando a ansiedade;
2. Respeite suas limitações e quando for preciso, peça ajuda;
3. Respire fundo e calmamente. Feche os olhos, imagine-se numa praia e imagine um mar com ondas cada vez mais lentas;
4. Mantenha pensamentos positivos e evite situações que remetam pensamentos negativos ou autodestrutivos;
5. Valorize e viva o presente. Se a ansiedade é causada pelo passado, nada poderá ser feito para mudá-lo e se for relacionada ao futuro, poderá te impedir de viver o presente;
6. Identifique o que causa ansiedade ou tristeza e mantenha-os longe;
7. Dedique-se a alguma atividade no tempo presente e mantenha sua mente focada neste objetivo, evite distrações e principalmente as situações que podem causar ansiedade.
A prática regular de atividade física de baixo impacto como caminhar, andar de bicicleta ou nadar são ótimas armas para lidar com a ansiedade. Por isso recomenda-se que a pessoa ansiosa faça exercícios todos os dias e durante os exercícios tenha pensamento relacionados à própria atividade física ou outros pensamentos positivos.
Ocupar a mente com algo que seja prazeroso e útil também é uma ótima forma de controlar a ansiedade.
Se mesmo ao seguir todas estas orientações, a pessoa continuar manifestando sintomas de ansiedade como: dor de barriga, dor de cabeça, enjoo, tontura, medo e ficar pensando sempre na mesma situação, de forma prejudicial recomenda-se uma consulta com um psicólogo ou psiquiatra, pois eles podem indicar a toma de medicamentos para combater a ansiedade e a depressão como Rivotril ou um calmante de Valeriana, por exemplo.
Tua Saúde
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Sem fast-food no cardápio, casal perde mais de 100 kg juntos.
Após tirar o fast-food do cardápio, e começar uma dieta com nutrientes balanceados, casal britânico emagreceu mais de 100 kg, somando as perdas de peso dos dois. Dá para acreditar?
Emma e Dylan Smith começavam o dia já com dois McMuffins, do McDonalds. No almoço, os dois almoçavam wraps de frango da mesma rede, e no jantar aproveitavam para experimentar a linha de hamburgueres do Burguer King.
Foi quando o peso impediu o casal de curtir as férias que a decisão de mudar a alimentação chegou. Durante uma viagem, os dois deixaram de fazer algumas atividades ao ar livre e curtir melhor o lugar por falta de fôlego e disposição. Emma pesava 139 kg e Dylan, seu marido, 107 kg.
Aos 28 anos, Emma revelou ao jornal britânico Daily Mail que costumava passar pelo McDonalds todos os dias após deixar o filho na escola.
— Nós vivemos em função de comida para viagem. E em lanches e chocolates quentes também. Foi embaraçoso parar, por que, como o pessoal no McDonalds nos conhecia tão bem, eles sabiam exatamente qual eram os nossos pedidos e o que que nosso pedido sem que tenhamos que pedir.
E completou:
— Nós não estavam consumindo qualquer fruta ou vitaminas e adquirimis uma anêmica por causa disso. Eu nunca cozinhei em casa. Achava que isso não era necessário, afinal, tínhamos o McDonalds e Burger King perto de casa para fazer cada uma das refeições.
O casal não conseguiu perder peso sozinho. Mudar os costumes de uma hora para outra e começar uma dieta balanceada não foi fácil para Emma e Dylan.
"Nós tentamos perder peso por conta própria, mas nós simplesmente não conseguíamos, então decidimos que iríamos participar Slimming World", revelou Emma ao Daily Mail.
O Slimming World é um programa de emagrecimento semelhante ao Vigilantes do Peso, que também é possível encontrar no Brasil.
Em pouco tempo, após abandonar comidas feitas em redes de fast-food,Emma chegou a 69 kg e Dylan a 63 kg.
Quanta caloria!
O casal Smith fazia uma dieta baseada em fast-food, com cerca de 3.514 calorias por dia. Sendo que, o normal, é 2 mil calorias por dia.
No Café da Manhã, eles consumiam já 1.035 calorias. Emma e Dylan comiam três McMuffins bacon e ovo cada um deles.
No Almoço, o casal almoçava dois wraps de frango, do McDonalds - o que somava 600 calorias.
Já no jantar, o casal chegava ao máximo de calorias consumido por dia: 1.294. Estas calorias vinham em um dos lanches mais calóricos do Burguer King de Londres. Sem contar os "snacks", mais conhecidos como sobremesas e petiscos que, consumidos pelo casal, somam mais 500 calorias.
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